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兰州人才网告诉你如何克服社交恐惧

来源:网络 时间:2021-07-16 作者:甘肃工作圈 浏览量:

进入职场,很多工作都需要人与人之间的配合去完成,但是对于有社交恐惧症的人来说,对个人职业发展必然会造成消极的影响,所以兰州招聘网建议大家可以按照以下三个方法来改变自己,争取早日克服社交恐惧症。

1、调整心态和认知

有些人会因为自卑给自己造成负面的心理影响,导致越害怕越紧张,越紧张越有沟通障碍,陷入恶性循环中。如果过于苛刻地在意自己形象、在意自己的家庭出身、在意自己的谈吐等,或者是因为长期不参与社交活动而对社交环境产生抵触,要注意调整心态和认知,学会接纳自己,与自己和解,意识到职场社交是自己不可避免的。

2、练习与陌生人沟通

在工作生活中,我们周边人都是由陌生到熟悉的。在认识新的朋友和同事时,尝试做主动开始这段关系的那个人,主动打招呼,不必担忧被人讨厌,也许别人也在出于害羞不知道到如何开始谈话呢。建议开始的时候聊聊琐碎轻松的话题,提出一个问题,耐心听取别人的答复,接着提出另一个问题,使谈话继续进行,并且反复训练。

3、提前做好社交准备

在参加社交活动之前,可以对活动的主题、参与的人员进行了解。这样可以根据活动的主题体积参与的人员来准备一些话题,例如主题相关的近期热点话题,与会人员比较关心的热门工作话题与生活话题等。根据自己的社交目的提前做好准备,如果只是简单的交流,可以泛泛地准备一些内容,而如果打算和一些人深入沟通,那么就要提前认真地做一做功课,透彻地了解相关的内容,做好沟通准备。


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